Como usted ya sabe, no hay remedios secretos o píldoras mágicas cuando se trata de la pérdida de peso - no importa lo mucho que me encantaría que fuera cierto. Se necesita tiempo, compromiso y buena información para tener esa oportunidad de tener éxito.
Hacer un montón de cambios a su plan de pérdida de peso después de haber comenzado sólo conducirá a que cambiar algo todos los días - que dará lugar a que el pensamiento de que nada funciona - que en última instancia conducir a que renunciar a su plan para bajar de peso.
Si actualmente comer una determinada manera en función de las porciones y la selección de alimentos, entonces el plan de dieta que funcione mejor para usted coincidirá con la forma en que ya están comiendo. Tratar de cambiar totalmente cómo se han de comer durante los últimos 10 años no es generalmente una buena cosa. Cualquier plan que se adapte a su personalidad en términos de nutrición, el ejercicio y la facilidad más que probable que sea el mejor plan para usted.
Por ejemplo, si uno de los mejores momentos en los que disfrutar de la comida es en los restaurantes con amigos, familiares o compañeros de trabajo - su algo razonable renunciar a este estilo de vida actual para dar cabida a pautas estrictas dietas. Digo que su excesiva por el hecho de que puede ser difícil de seguir estas reglas en ocasiones comida como estos.
Usted debe saber que usted no tiene que dejar de hacer mucho de lo que estás haciendo para tener éxito en perder peso. Éstos son algunos consejos que te para lograr la pérdida de peso que usted desea, sin sacrificar su estilo de vida para hacerlo:
1) Tome las cosas con calma
No hay necesidad de precipitarse.
Lo mejor que puede hacer es escribir un plan de acción de 30 días de cómo sus objetivos de pérdida de peso se hará realidad. Esto puede ser un plan de alimentación de 30 días, o un plan de ejercicio de 30 días, o ambas cosas. Usted no tiene que correr solo por ahí y comenzar a hacer ejercicio durante una hora. Esta es la mejor manera de quemar.
Simplemente escriba su pérdida de peso plan de éxito, y seguirla. Y no importa cuánto tiempo tome. Lo único que importa es si usted puede verse siguiendo el mismo plan de 3 años desde ahora. Si puede, entonces genial. Si no es así, revise su plan y modificarlo hasta que le quede completamente.
2) Analizar la forma de hacer las cosas
Echa un vistazo a cómo vives tu vida. Lo que quiero decir es que, ser consciente de cómo hacer las cosas. ¿Usted come mucho, pero con comidas más pequeñas, o no tanto, pero con porciones más grandes? ¿Le gusta salir a correr, o hacer que se desempeñan mejor en el interior de una rueda de ardilla? ¿Te gusta cocinar, o prefiere tener las cosas hechas por ti?
Todas estas preguntas son esenciales cuando averiguar qué plan de dieta que funciona mejor para usted ahora, y lejos en el futuro.
3) Nunca dudes en pedir ayuda
Si usted tiene amigos o familiares que son escasas y se encuentran actualmente en un régimen de dieta y ejercicio, pedirles sus consejos y opiniones. Nunca se sabe lo poderosa que puede tener el conocimiento para compartir. Pueden parecer ridícula en el exterior, pero por dentro sólo pueden tener las palabras que necesitamos oír para realmente hacer que funcione para usted este momento.
Además, no tenga miedo de ir en línea para ayudar a cualquiera. Hay toneladas de sitios web con la interacción del usuario y foros llenos de gente que ha intentado todo bajo el sol. Su consejo demostrará ser útil.
4) Obtener el apoyo de los que te rodean
Lo creas o no, que la gente allí para animar y sin saberlo, comentarios sobre su peso le ayuda a lo grande. Para tener gente a tu alrededor que te motive como éste, tienen que desea estar cerca de ti primero. Así que para construir un sistema de apoyo de amigos y miembros de la familia, usted tiene que una gran relación con ellos.
Tener ese sistema de apoyo hará maravillas para su plan de pérdida de peso. Se reducirá el estrés, aumentar la posibilidad de que el logro de sus metas en la vida, le ayuda a mantener su compromiso, y simplemente te hacen más saludable. Cuando hay gente allí que quiere ver a tener éxito, todo se vuelve fácil.
Su motivación en combinación con cualquier consejo que se puede ahorrar hará más bien que cualquier dieta de moda por ahí. Así que no tome este consejo a la ligera. Su hasta usted para empezar a hacer algo y haga su sueño de éxito de pérdida de peso en una realidad. ¡Buena suerte!
