Si usted quiere perder peso rápidamente, usted ha venido al lugar correcto. Olvídese de todo y dar a este artículo toda su atención por un par de minutos. La pérdida de peso consejos aquí será de gran beneficio para usted.
2 inmediato Consejos para perder peso
1. De carga hasta el de fibra
Usted probablemente ha escuchado que la fibra es uno de los mejores alimentos para comer cuando se trata de perder peso. Mucha gente sabe que la fibra de los conseguirá más completa con menos comida que la hace tan atractiva (menos consumo de calorías sin sentir que su todavía tiene hambre). Hay otra ventaja fenomenal de carga hasta la fibra en el corto plazo también.
La fibra es sorprendente en la limpieza de su tracto digestivo. Algunos de los alimentos que consume sólo no quiere salir por su cuenta! En otras palabras, se queda atascada en el tracto digestivo, ya que no tiene nada para sacarla.
Supongo que la cantidad de este material pesa la persona promedio?
Un promedio de 3.7 libras! Fibra (suponiendo que comer lo suficiente) empujará a cabo todas esta basura. Esto es fácil de peso perdido!
Recomiendo frijol negro para su fuente de fibra. Seré honesto, no me gustan. Pero yo como ellos de todos modos. Una lata de estas frijol negro contiene aproximadamente 20 a 25 gramos de fibra. Esto es absolutamente enorme ya que su ingesta diaria debe ser de alrededor de 25 gramos (creo que el consumo promedio es de alrededor de 12 gramos)!
2. Comer mucho
Aumente sus frecuencias comida 3-6 comidas de partida tan pronto como sea posible. Esto en gran medida a incrementar el metabolismo.
Sólo recuerde, esto NO significa que se van a comer el doble de la cantidad de comida! Lo que hace es romper las tres comidas más grandes en 6 comidas más pequeñas.
Su cuerpo necesita para dar de combustible (alimento) cada 3-4 horas para que los nutrientes óptimos y la eficiencia energética. Tenga esto en cuenta.
