La pérdida de peso para mucha gente simplemente no está en su agenda. Hay demasiadas personas que prefieren continuar con sus malos hábitos alimenticios que cambiar su dieta para que puedan bajar de peso. Ian Marber, el Reino Unido "Alimentos Doctor" cree que son "codiciosos comedores compulsivos que tienen que recurrir a las pastillas, las dietas de choque y otras opciones como la cirugía de banda de plástico."
La falta de educación en la escuela y en el hogar se ha traducido en un gran número de personas que no son sólo con sobrepeso y con todos los riesgos de salud asociados, sino que también están luchando para encontrar un programa para perder peso adecuado para hacer frente a ese problema cada vez mayor peso. La adopción de un estilo de vida saludable en la vida temprana, inevitablemente, se traducirá en una reducción de la probabilidad de que el sobrepeso en la edad adulta.
Si usted realmente quiere recuperar el tiempo perdido y ordenar su dieta una vez por todas aquí, entonces, son tres sugerencias sobre cómo usted puede hacer lo siguiente:
1. Administrar los niveles de glucosa por el consumo de forma regular (poco ya menudo) y asegurarse de que usted tiene un poco de proteína en cada comida.
2. El ejercicio físico regular, especialmente intervalo de entrenamiento con pesas y algunos de base para construir la masa muscular
3. Enseñe a sí mismo los elementos básicos de una buena nutrición y descubrir "cómo comer" una comida bien equilibrada
Si usted es un padre puede ayudar a sus hijos a comprender los principios de lo que constituye una dieta saludable. Esto se puede hacer hablando con ellos o, idealmente, por ser un buen ejemplo a ti mismo. La alimentación a sus hijos opciones saludables desde una temprana edad se asegurará de que tienen el mejor comienzo y una verdadera comprensión de la necesidad de comer una dieta bien balanceada para mantenerse delgado, en forma y saludable.
