Si usted ha estado leyendo un sinfín de artículos sobre la pérdida de grasa, debe estar dispuesto a decir "asesoramiento suficiente, veamos algunas comidas pérdida de peso real!" No hay problema. Aquí están cuatro de gran sabor, llenando las comidas que se pueden incorporar en sus planes de pérdida de grasa con facilidad.
Un desayuno
No se puede empezar el día sin un buen desayuno. Eso significa que una comida que le llenan y prevenir accidentes a media mañana de azúcar. Comience con una rebanada de pan brotado. Comienzo con mantequilla de nueces crudas y manzanas en rodajas finas. Agitar con un poco de canela, y si es necesario, un chorrito de miel cruda. Para darle un impulso de proteínas, tiene un par de orgánicos huevos duros en el lateral.
Dos habitaciones
Mientras que usted desea evitar el trigo cuando se trata de perder grasa, no hay nada malo con otros granos enteros. Usted puede hacer un poco de avena para el desayuno delicioso, siempre y cuando usted consigue la avena de acero cortadas en lugar de avena instantánea. Estos avena tienen un índice glucémico bajo y un sabor increíble, que puede mejorar aún más si se tuestan brevemente antes de cocinarlos.
Dado que la avena de acero corte tome una media hora para cocinar, es posible que desee a fin de prepararlos en la tarde y sólo les calienta llegado por la mañana. Para controlar la subida de azúcar que los carbohidratos causa, su par de harina de avena con un par de huevos escalfados perfectamente. A algunos les gusta a la derecha en la parte superior de la harina de avena, otros los prefieren en el lateral.
Ensalada de la hora del almuerzo
Tienes que conseguir esas verduras de hoja verde en si se va a asegurar suficiente calcio en su dieta. El calcio de los verdes es fácil que su cuerpo pueda absorber, por cierto, un beneficio añadido.
Pila de un gran montón de verduras orgánicas. Incluya lechugas, rúcula, espinaca col rizada, y cualquier cosa que se puede obtener en sus manos. Cortar los tomates, pepinos, zanahorias, pimientos, aguacate, rábanos o cualquier otra verdura que te gusta. Mezcle en un puñado de materias primas, las almendras fileteadas por un poco de crisis. Arriba las verduras con un trozo de salmón a la parrilla, capturados en la naturaleza y hacer un aderezo de aceite extra virgen de oliva, jugo de limón, sal marina, pimienta y especias. Usted puede terminar su comida con un pedazo de fruta fresca.
Una Cena
La cena es a menudo el más difícil comida del día con el plan. Corremos todo el día y realmente no quieres gastar mucho tiempo de cocción cuando lleguemos a casa. ¿Qué tal un BLT? Sí, usted puede comer el pan y seguir siendo sana, simplemente selecciona una tortilla de escanda o pan de trigo germinado en lugar de todo o, peor aún, blanco.
Freír un poco de nitrato y nitrito de tocino libre, corte algunos tomates de la herencia hermosa y encima con un poco de lechuga romana. Saltar la mayonesa y el uso de un poco de yogur de leche cruda para añadir un poco de cremosidad al emparedado, o, mejor aún, se extendió un poco de aguacate a cada lado y de arriba con sal marina y un toque de ajo.
Un vaso de té helado endulzado stevia a base de hierbas y un cuadrado de chocolate negro, orgánico para el postre y la cena se hace.
