Si usted desea conseguir un vientre plano en 3 semanas vas a tener que tomar algunas medidas serias. No hay tiempo que perder y no debe haber excusas para hacer ya que hay que centrarse en su meta para tener alguna posibilidad de lograrlo.
Con el fin de conseguir un vientre plano en 3 semanas que tiene que hacer 3 cosas:
1. Perfecciona tu dieta - Lo que usted come o le ayudará a quemar más grasa o lo hará más difícil. Usted necesita estar seguro de que no te estás llenando de calorías inútiles y vacías como que pronto se convertirá en grasa.
Recomiendo la eliminación de dulces, alcohol, azúcar refinada, comida rápida, frituras, chocolate, patatas fritas y otros aperitivos salados azucarados, así como el corte de las bebidas azucaradas. Todos estos solo se acumulan las calorías vacías en su interior, lo que es muy difícil lograr una rápida quema de grasa. A menos que seas capaz de quemar grasa, usted nunca será capaz de conseguir un vientre plano, en 3 semanas o nunca.
2. Tienes que aprovechar cada entrenamiento. Yo se refieren principalmente a la porción de la fuerza de su entrenamiento. Usted necesidad de centrarse en los ejercicios que estimulan varios grupos musculares como sentadillas, estocadas, cambios de mancuerna, pull ups, flexiones, dominadas, y así sucesivamente. Lo que estamos tratando de lograr es el entrenamiento más intenso que pueda para asegurarse de que usted se quema más grasa cada vez que la cabeza en el gimnasio.
Mientras que los ejercicios abdominales debe ser una parte de su entrenamiento, no recomiendan centrarse en ellos, ya que es la contribución de la quema de grasa es limitado. Para conseguir un vientre plano en 3 semanas, usted tiene que centrarse en la quema de grasa y nada más.
3. También debe incorporar ejercicios cardiovasculares en su rutina para acelerar el proceso de quema de grasa. Recomiendo entrenamientos intensivos, tales como correr, hacer remo, kick boxing, clases de spinning y clases de aeróbica. También puede hacer cardio al aire libre que también es algo que recomiendo.
Si estás buscando un programa de abdominales que pueden ayudarle a asegurarse de que hace todos los movimientos correctos, recomiendo la Verdad Acerca de Six Pack Abs programa ya que es el mejor programa para personas que desean perder grasa del estómago y conseguir el ABS plano.
Usted debe darse cuenta de que, salvo que hacer un verdadero esfuerzo no obtendrá los mejores resultados en 3 semanas. Simplemente no va a suceder. Le deseo la mejor de las suertes.
