Usted puede creer que la única forma de perder grasa abdominal rápida y permanente es morirse de hambre todo el tiempo y no comer suficiente comida para sentirse satisfecho. Esto no podría estar más lejos de la verdad! Nuestros cuerpos son máquinas muy bien diseñadas que mantenerse delgado, siempre y cuando se escucha a los signos.
Usted ha vivido el tiempo suficiente para darse cuenta de cuando estás hambriento y necesita alimentos, a diferencia de cuando usted está satisfecho y no necesita realmente para comer. El problema se produce cuando no van a los "sentimientos viscerales" y hacer lo que nuestros cuerpos no están diciendo que hagamos. Si usted encuentra que usted come a veces, aunque no tenga hambre, entonces esto es algo que necesita para trabajar.
Piense en su hambre como una escala que va de 0-10. 0 es muy hambrientos, mientras que 5 se cumple (no tiene hambre, no completo) y exceso de relleno es 10. Cuando su cuerpo necesita alimento para convertirlo en combustible, usted comenzará a sentir hambre. Una vez que alcanzó un 0-1 en su escala, entonces es tiempo para una comida. Para perder grasa abdominal que tendrá que hacer sus comidas más pequeñas, ya que cada vez que usted come usted no debe ir más allá de un 5 en su escala. Recuerde que tarda 15 minutos o menos para que el cerebro de registro que usted está lleno, por lo que comer lento.
Inicio de una revista de comer y registrar cómo lo hace durante todo el día. Sea honesto como usted mismo evaluar y registrar los números de precisión. Para perder grasa rápidamente abdominal, usted querrá centrarse en las áreas de la jornada en la que tiende a desordenar. Cuando los tiempos de la vuelta, asegúrese de comer una buena comida que satisfaga su hambre, y evitar la comida rápida que por lo general te lleva.
Si usted puede honestamente quedarse en el rango 0-5 todos los días cada día, a continuación, su cuerpo, naturalmente, bajar a su peso natural. Centrándose en un sistema como este es mucho más fácil y menos estresante que el recuento de calorías, por lo que puede dar lugar a mucho más rápida la pérdida de grasa abdominal. Es probable que tenga problemas para mantenerse dentro del rango de 0-5, pero el objetivo es cambiar sus hábitos alimenticios a menos a la vez, más a menudo. Al mantener un diario que le podrán acceder a su mejora y ver hasta dónde hemos llegado.
