Bajar de peso es una de las mayores preocupaciones de la mayoría de la gente de hoy. Si miras a tu alrededor en la mayoría de las personas hay una cantidad alarmante de los que tienen sobrepeso. Esto es porque todos somos de comer demasiado y no hacer suficiente ejercicio. Hay una forma segura de perder peso, y es una ecuación matemática basada. Puede determinar cuántos menos calorías necesita cada día para perder peso.
La matemática es simple. Lo primero que tienes que hacer es buscar algo que se llama la tasa metabólica basal. Esta es una ecuación que indica la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para mantenerse en el mismo peso. Una vez que haya esto, puede comenzar a restar calorías. ¿Quieres tener un objetivo de pérdida de peso al iniciar esto. Es importante entender que para perder una libra debe perder 3.500 calorías. Ahora que usted tiene esta información se puede determinar cuántas calorías necesita cada día para perder peso. Si usted quiere perder una libra por semana usted tendrá que perder 500 calorías al día. Si quieres perder 2 libras a la semana debe perder 1.000 calorías por día.
Usted ve la pérdida de peso es sólo matemático. Cuanto mejor conozca esta información, más fácil será tener éxito a largo plazo. Una advertencia: la hora de determinar cuántas calorías necesita cada día para perder peso no debe caer más de 1.000 calorías al día. Esto puede ser peligroso y por lo tanto no se recomienda.
