En la mayoría de los casos la ingesta de calorías (consumo de alimentos) es mayor que lo que el cuerpo realmente necesita. La gente puede subir de peso mediante la continuación de consumir calorías adicionales o por la ingestión de la misma cantidad de calorías, sin necesidad de utilizar su energía. Por lo tanto, usted encuentra que incluso aquellos que no son de peso "comedores pesados 'de ganancia. La obesidad puede por lo tanto el resultado de la acumulación de calorías adicionales durante un período de tiempo.
Es un hecho conocido que no tener actividad física o ejercicio hace que la acumulación de tejido graso en el cuerpo. Este letargo puede ser mal interpretado como el envejecimiento. Debido a esto se puede aumentar la grasa corporal a niveles por encima de los niveles medios, incluso si la comida no se come lo suficiente para darle la nutrición necesaria. Así que, asegúrese de que tiene un montón de ejercicio.
La difusión cada vez mayor de centros de comida rápida y la disponibilidad de alimentos sabrosos no es el único factor responsable de los jóvenes ir de borrachera! Hoy en día, tendemos a ser "espectadores del deporte" en lugar de ser "participantes activos". Bajar el sofá y empezar a moverse! Si la obesidad parece ser hereditaria en su caso, lo convierten en un punto de no seguir la misma dieta y hábitos de ejercicio de ese miembro de la familia. Deshacerse de su gusto por los alimentos ricos en grasa, no importa lo tentador que mirar por el embalaje.
La clave para controlar el peso y el derramamiento de esos kilos de más es asegurarse de que usted mantenga su consumo de energía (alimentos que usted come) y su producción de energía (el ejercicio que hacen) equilibrado. Cuando usted come la cantidad correcta de calorías que su cuerpo requiere, usted mantendrá su peso constante. Pero nada más allá de que le harán poner en grasa extra.
El secreto sería para controlar su dieta y quemar la grasa con ejercicio, siempre teniendo en cuenta que la buena combinación de ambos le ayudará a ahorrar un montón de calorías que resulta en la pérdida de grasa, en lugar de concentrarse sólo en uno de los dos!
