Aceptar, la dieta causó antojos plaga casi cualquier persona que haya tenido la desgracia de querer o necesitar para perder cualquier cantidad de peso en absoluto. Nos esforzamos para hacer algunos avances y así como vemos una luz al final del túnel, la alfombra se saca de debajo de nosotros y crack en la presión. Mejor de los casos simplemente dejar de fumar. Peor de los casos, comemos un montón de basura y terminan más pesado y más deprimida que antes. La buena noticia es que hay formas de combatir estos antojos.
Dieta antojos son causados por dos cosas. En primer lugar, los antojos son causados por deficiencias nutricionales. Cuando se te antoja una galleta después de tratar de comer sano, no son en realidad el deseo de la cookie. Más bien, su cuerpo le está diciendo que carece de algunos nutrientes. Esta falta de un nutriente envía señales al cerebro que le dice que comer más para obtener este nutriente tan pronto como sea posible. El problema es que ya no está seguro de lo que los nutrientes es, usted no sabe la mejor manera de satisfacer el ansia por la eliminación de la carencia. A menos que usted elige hacer toneladas de investigación, que nunca se sabe lo que hace que la deficiencia de los antojos. Sin embargo, hay una manera de cubrir sus bases.
Una nutrición adecuada, proporcionada por los alimentos sin procesar todo es más rápido, más seguro, más fácilmente absorbible fuente de nutrientes que existen. Son lo que podríamos llamar alimentos ricos en nutrientes. verduras de hoja verde, frutas frescas, frutos secos crudos y semillas y granos no procesados son sólo algunas ideas de los alimentos no elaborados conjunto. Si usted está en un apuro, tome un buen suplemento en polvo de color verde. Estos nuevos suplementos se pueden mezclar en un batido, casi no tienen sabor, y son fácilmente absorbidos por el cuerpo en cuestión de minutos. Lo bueno de un suplemento de alimentos verdes es que, si se hace así, se contienen todas las vitaminas y minerales que necesita para todo el día. Pero cuidado, los complementos alimenticios más verde no se hacen bien para mirar con cuidado para ver que están hechos enteramente de los alimentos enteros.
Esto puede llevar a preguntarse si es posible tomar un multivitamínico. La respuesta es un rotundo no. Multi-vitaminas son casi siempre hechas con ingredientes sintéticos que no pueden ser absorbidos por el cuerpo. Son ingeridos y eliminados sin hacer una sola cosa para que el cuerpo. Estos baratos multi-vitaminas también son peligrosas, ya que le dan altos niveles de ciertos nutrientes como la vitamina C, que puede causar daño si se toman en exceso. Incluso las hierbas no son alimentos completos. Las hierbas son medicinales. Si quieren destruir los antojos, elegir un suplemento de alimentos verdes a partir de los alimentos enteros. Una vez más, multi-vitaminas le dará ningún alivio en absoluto de ansiedad relacionadas con la dieta.
La segunda razón que hace que los antojos es que nuestros cerebros han vinculado el placer de estos alimentos mierda. Así que si cometemos el error de tratar de eliminar estos alimentos sin educarnos a nosotros mismos, nuestro cerebro realmente rechaza la idea, o lo hace muy duro para seguir adelante. Seamos realistas, es bastante difícil seguir una dieta sin su propio cerebro que le dice a dejar de fumar! Todo el mundo sabe que los alimentos saludables son mejores para usted, así que ¿por qué no ayudar a que? No ayuda, porque hemos pasado demasiado tiempo la asociación de la comida basura con la felicidad. Nos hace sentir bien.
La única manera de combatir esto es cambiar cómo nos sentimos acerca de esos alimentos. Trate de hacer una lista de todas las cosas maravillosas que se llega a ver, sentir, experimentar y disfrutar si se come mejor y con inagotable energía y la salud vivaz. A continuación, hacer una lista de todos los alimentos que usted come sola mala y todo lo malo que solo usted experimentará si seguir comiendo de esta manera. ¿Qué vas a perder? ¿Cómo vas a estar deprimido? ¿La gente te ve como grasa? ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Cómo te sientes acerca de ti mismo? ¿Qué problemas de salud se encuentra? Consiga la idea. Hacer la lista como contundente posible. Pin de la lista hacia arriba y leerlo todos los días! Lo que esto hace es extraordinariamente importante. Es lo que volver a cablear el cerebro asociados con el placer. Cada vez que miras en la lista de las cosas malas que va a pasar usted gire el péndulo en la otra dirección. Con el tiempo se le pierde su gusto por muchos de estos alimentos.
Las dietas fallan porque las personas no entienden cómo su propio cuerpo de trabajo. Tome el tiempo para aprender un poco y su tasa de éxito llegar hasta el 100%.
