La razón por la que estás gorda, en primer lugar no se debe a que usted decide comer demasiado para su propio bien. La mayoría de las veces es porque usted tiene algunos malos hábitos y estos malos hábitos se acumulan pequeñas para hacer que la grasa. He aquí cómo usted puede romper algunos de los malos hábitos para perder peso.
Lo primero que podemos hacer es estar como un periodista que es la excavación de los hechos haciéndose los cinco por qué, cuándo, qué, dónde y cómo. Usted necesita identificar qué hábitos tiene que cambiar, pero no es eficaz cuando usted no sabe por qué lo hizo y cuando normalmente lo hacía, por lo general el medio ambiente puede dar forma a nuestros hábitos y por qué lo estamos haciendo una determinada acción. Por ejemplo, sólo en comer cuando estás con tus amigos y familiares. Es importante estar al tanto de esas cosas.
Con la información recopilada a partir de lo anterior, ahora se puede planear un contraataque de sus malos hábitos. Si usted está siempre por encima de comer cuando fuera en un restaurante con tus amigos puede planear de antemano cómo va a excusarse cortésmente salir de la situación. O tal vez incluso planear con anticipación la forma en que vamos a darte una charla sobre no comer en exceso, cuando en el restaurante.
La conclusión es, más que preparar y cuanto más conoces a ti mismo. Cuanto mejor usted será capaz de parar de comer de más. Esto por supuesto es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé a ciencia cierta que usted todavía necesita un poco de disciplina con el fin de pasar por la etapa inicial. Después de que sería el control de crucero.
