Muchas personas se ensalzan las virtudes de la dieta baja en carbohidratos y el aumento de ejercicio aeróbico como la combinación perfecta para bajar de peso. Algunos pueden suponer que, dado que ambas estrategias tienen el potencial para obtener resultados cuando se realizan en conjunto, presentan la capacidad de bajar de peso más rápido. Sin embargo, la capacidad de equilibrar los dos puede resultar un poco difícil ya que la energía carbohidratos rendimiento y la energía es necesaria para el ejercicio. Pero, hay una manera de evitar este problema como pronto veremos. Esto significa que no puede ser capaz de maximizar su potencial de ejercicio debido al agotamiento de carbohidratos.
El ejercicio como forma de pérdida de peso
Cuando haces ejercicio, a quemar calorías. El más duro entrenamiento y la intensidad más que infundir en su rutina de cardio, más calorías se eliminan. Cuando haces ejercicio, el cuerpo quemará los carbohidratos como fuente de energía para continuar el ejercicio. Si hay pocos hidratos de carbono en su sistema, su cuerpo va a quemar la grasa almacenada como combustible. El objetivo de la mezcla de los dos le llevará a quemar toneladas de grasa almacenada en un corto período de tiempo. Por desgracia, hay una advertencia: la falta de carbohidratos puede llevar a la fatiga inmediata cuando se trabaja a cabo.
Equilibrio de la dieta baja en carbohidratos y ejercicio
Cuando usted no está ingiriendo suficiente carbohidratos, usted descubrirá su capacidad de ejercicio duro es muy difícil. Una vez más, la falta de combustible carbohidratos requiere la quema de grasa para el combustible que no es muy eficiente. Esto significa que podría no ser capaz de realizar un entrenamiento largo, de alta intensidad. Así que, ¿cuál es la respuesta a este problema? Básicamente, todo lo que necesita hacer es reducir la intensidad de sus entrenamientos. Si no puede entrenamiento demasiado duro, simplemente reducir la intensidad de su entrenamiento. Haz lo que puedas y quemar calorías por qué lo hace.
Contenido de calorías es la clave
Si usted come más de lo que el uso, se le guarde el resto en forma de grasa. Si usted se quema lo que ingieren, se mantendrá el mismo peso. Si usted se quema lo que come y luego continuar con el ejercicio, para que meta la grasa almacenada, usted se descubre perder una gran cantidad de peso. Así es como funciona el cuerpo. Por supuesto, esto es cierto si usted está comiendo carbohidratos, grasas y proteínas. En otras palabras, no importa donde los carbohidratos se derivan de ellos son utilizados por el cuerpo de maneras similares. Por lo tanto, seguir una dieta restrictiva en carbohidratos puede no ser del todo necesario.
Además, como se mencionó anteriormente, la falta de carbohidratos en la dieta llevará a convertirse en el cuerpo muy cansado, cuando haces ejercicio. En concreto, la resistencia muscular de su cuerpo dramáticamente agotan cuando se trabaja a cabo y se agotan rápidamente. Por lo tanto, usted no será capaz de trabajar durante períodos prolongados de tiempo. En realidad, es posible que ni siquiera duran más de 15 minutos de ejercicios de baja intensidad. Huelga decir que las probabilidades de perder peso en este escenario sería muy limitado. Por eso es conveniente no reducir los carbohidratos en exceso. En pocas palabras, su cuerpo necesita los hidratos de carbono!
